A tragédia silenciosa

A Escola está no centro das atenções e todos os dias lhe são exigidas respostas para os males do mundo. Os governos, a sociedade, as famílias, a comunicação social. Victoria Prooday põe o dedo na ferida no que respeita ao papel da família enquanto núcleo essencial na vida dos jovens. O texto foi publicado no blogue Ayuda par Maestros e vale a pena ler.

A tragédia silenciosa que vive nos nossos lares

Há uma tragédia silenciosa que se desenrola hoje em nossas casas, e diz respeito às nossas jóias mais preciosas: os nossos filhos. 

Os nossos filhos estão num estado emocional devastador! Nos últimos 15 anos, os investigadores deram-nos estatísticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento acentuado e constante na doença mental da infância que agora atinge proporções epidémicas. As estatísticas não mentem: 

• 1 em cada 5 crianças têm problemas de saúde mental. 

• Registou-se um aumento de 43% no Transtorno por Défice de Atenção e Hiperatividade.

• Deu-se um aumento de 37% na depressão adolescente. 

• Houve um aumento de 200% na taxa de suicídio em crianças de 10 a 14 anos. 

O que está a acontecer e o que estamos a fazer de errado? As crianças de hoje são sobre-estimuladas e inundadas de objetos materiais, mas são privados dos princípios básicos de uma infância saudável, tais como: 

• Os pais emocionalmente disponíveis. 

• Limites claramente definidos. 

• Responsabilidades. 

• Nutrição equilibrada e sono adequado. 

• Movimento físico, em especial ao ar livre. 

• Brincadeiras criativas, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e espaços para o lazer. 

No entanto, nos últimos anos, as crianças têm disfrutado de: 

• Pais digitalmente distraídos. 

• Pais indulgentes e permissivos, que deixam as crianças "governar o mundo" e a estabelecer as regras. 

• Um sentido de direito para merecer tudo sem ter que ser responsável por consegui-lo. 

• Sono inadequado e nutrição desequilibrada. 

• Um estilo de vida sedentário. 

• Estimulação através de recursos tecnológicos intermináveis, gratificação instantânea e ausência de momentos de tédio.

O que fazer? Se quisermos que os nossos filhos sejam pessoas felizes e saudáveis, precisamos acordar e voltar ao básico. Ainda é possível! Muitas famílias conseguem observar uma melhoria imediata após semanas de implementação das seguintes recomendações: 

• Estabeleça limites e lembre-se que você é o capitão do navio. Os seus filhos sentir-se-ão mais confiantes sabendo que você está no controle do leme. 

• Dar às crianças uma vida equilibrada dquilo que precisam, não apenas do que eles querem. Não tenha medo de dizer "não" aos seus filhos se eles querem e não o que eles precisam. 

• Fornecer alimentos nutritivos e limitar a junk food. 

• Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como ciclismo, caminhadas, pesca, observação de pássaros / insetos. 

• Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia para distraí-lo.

• Disfrute de tempo a fazer jogos de tabuleiro em família.

• Envolver os seus filhos em quaisquer trabalhos de casa ou tarefas domésticas de acordo com sua idade (dobrar roupas, a guardar brinquedos, roupas penduradas, arrumar os alimentos na dispensa, pôr a mesa, alimentar o cão etc.). 

• Implemente uma rotina de sono consistente para garantir que o seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para as crianças em idade escolar. 

• Ensine responsabilidade e independência. Não os proteja excessivamente contra toda a frustração ou erro. Os erros vão ajudá-los a construir resiliência e aprender a superar os desafios da vida. 

• Não carregue a mochila dos seus filhos, não lhe leve os materiais se se esqueceram, não descasque a fruta se eles já têm idade para o fazer por si mesmos (4-5 anos). Em vez de lhes dar o peixe, ensine-os a pescar. 

• Ensine-os a esperar e adiar a gratificação. 

• Proporcione oportunidades para "tédio", porque o tédio é o tempo que desperta a criatividade. Não se sinta responsável por manter sempre as crianças entretidas. 

• Não usar a tecnologia como uma cura para o tédio, nem oferecer resposta ao primeiro segundo de inatividade. 

• Evite usar a tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes e shopping centers. Use esses momentos como oportunidades de socializar e treinar o cérebro para saber quando eles estão em modo de trabalho: "tédio". 

• Ajude-os a criar uma "caixa de tédio" com ideias para atividades quando estão entediados. 

• Esteja emocionalmente disponível para se ligar às crianças e ensinar auto-regulação e habilidades sociais. 

• Desligue os telefones à noite quando as crianças forem para a cama para evitar distrações digitais. 

• Torne-se um regulador ou treinador emocional para seus filhos. Ensine-os a reconhecer e administrar suas próprias frustrações e raiva.

• Ensine-os a dizer "Olá", "Obrigado, "por favor". Ensine-os a compartilhar, a reconhecer o erro e a pedir desculpas (não forçar)- Seja o modelo de todos esses valores. 

• Ligar-se emocionalmente aos seus filhos: sorriso, abraço, beijo, cócegas, ler, dançar, pular, jogar ou gatinhar com eles.

Victoria Prooday